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【考生家長停看聽】赴考要鎮靜 陪考當用心

2010/5/20

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作者：慕凡

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基測勝負關鍵，在於應試時是否能從容作答，只要心情鎮靜，文思就會源源而來，成為考場贏家。陪考的家長更是孩子的靠山，除照顧考場各項細節外，更要隨時給孩子鼓勵或安慰，做考生最大的精神支柱。
一、早餐要吃得好
考試當天的早餐最好家長自己調製，才能兼顧新鮮、營養和衛生。例如什錦海鮮麵、乳酪三明治等，不要吃稀飯或喝太多湯汁，以免頻尿，只吃八分飽就好，才不會妨害頭腦的思考能力，在輕鬆心情中慢慢進食。
二、早出門好處多
考試當天，各方人馬都湧向同一考場，所以至少要提早一或兩小時出發，一來可避免塞車而遲到；（考生遲到十五分鐘就不得進入考場），二來可在「家長休息室」搶到好位置。出門前要再複查考試用品，記得考生身上不可帶手機、計算機或呼叫器等計算及通訊器材，否則會被扣分。
三、午餐好好安排
中午有一小時又五十分鐘的休息時間，如果考場離家只有半小時車程以內，最好回家吃飯及休息，也可由家人準備好飯盒，送到考場吃。如需外食，則買考場學校「福利社」賣的較有保障，或找衛生好的餐廳吃，不要買攤販的便當、飲料等，避免吃壞肚子。
四、冰水提神解勞
考試當天早上，家長要把小冰塊放進保溫水壺內，約八分滿就夠，另一水壺裝滿涼開水，連同一條毛巾帶到考場。每節考生要進考場前十分鐘，就把涼開水倒進保溫水壺內，再倒出冰水在毛巾上，用冰涼毛巾擦擦考生的臉龐、額頭、脖子及手臂等，再喝一兩口冰水，讓他清涼有勁地進考場。每考完一節出來時，再如法炮製一遍，讓他消除疲勞，提振精神，這樣做效果超好的；還要記得考前十五分鐘就要去上廁所。
五、吃點心補體力
考試是很費心又費力的事，不僅會累而且會餓，所以家長要事先準備好孩子愛吃的水果、餅乾或點心，例如蘋果、水梨、木瓜或奇異果等，但不要吃西瓜或香蕉，以免頻尿或脹氣。在考試兩節之間的休息空檔，給孩子補充體力，也可放鬆一下考試的緊張和壓力。
六、陪考助益很大
家長陪考要專心，隨時注意考生的需求，提醒考生每節考試的開始及結束時間。考生疲累時，幫他按摩「太陽穴」或「百會穴」以及肩頸、手臂等，也可擦點提神藥品，如萬金油、白花油等，一切注意力以考生為主，在等候時段不要跟人談天說地，或開「家長會」，而忘記自己的重大責任。考生每節考完出來，不可問他成績，更不要核對答案，一切等全部考完再說。（全系列完）