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暑假生活更要管理　　　慕凡

孩子放暑假，少了學校生活的約束，正需要家長費心的管束。下列一些生活要事，請家長多加關照：

一、外出要安排

父母要跟孩子事先約定好，孩子每天外出前一定要預報行，包括這五個要點：

人──跟那些人在一起？要留下一個同學或朋友的電話，而且自己的手機能隨時聯絡到本人。

地──去什麼地方？遊玩或聚會，場所正當或安全嗎？

事──玩什麼？如去海邊玩，一定要有大人陪伴才放心。

物──帶什麼用品？例如郊遊烤肉，要使用木碳或瓦斯爐，國小的孩子就不適合，以確保大家的安全。

時──時間多久？幾點回家？如有颱風警報不適合登山或海邊戲水。不可玩通宵，準時回家才安心。

有些青少年，常因太任性，家長又太放縱，疏於管教，以致會發生溺水、打架、沉迷電玩，或被誘惑去抽煙、喝酒、賭博甚至翹家等不良行為。家長有責任好好保護自己兒女的安全。

二、作息要正常

人體有一定作息運作的「生理時鐘」，才能維護身心的健康。孩子放假期間，生活的步驟雖可放緩慢些，但乃須有規律的節奏的，例如晚上不超過十一點睡覺，早上七、八點就應起床。睡眠充足正是青少年長高的秘訣。營養要均衡不可暴飲暴食，尤其不可喝過多汽水、可樂，避免流失鈣質，引發暴躁、易怒脾氣，大熱天更容易引起口角或肢體衝突。

三、練習做家事

家事是全家人的事，做家事可以訓練手指的靈巧使用精確度，對操作理化、物理等實驗科目極有幫助。利用暑假比較有空，正是練習的好時機。例如國小的孩子，就要教他每天洗好澡，順手洗好內衣褲，養成個人良好衛生習慣。公眾事務像洗碗、擦地、整理客廳等工作，可製作一張「工作輪值表」。

培養孩子對家庭的責任心和向心力，更是表達對家人一份愛的回饋。勉強成習慣，習慣變自然，只要家長帶動、鼓勵和督促，連續做二十一天，就可一輩子養成好習慣了。